
Erholung
Nach dem Training ist es auch wichtig: Ausreichende Erholung macht nicht nur fit, sondern schützt auch vor Verletzungen. Ausreichende Erholung erhöht nicht nur die Gesundheit, sondern schützt auch die Muskeln, Sehnen und Gelenke – fehlende Regeneration ist die häufigste Ursache für eine Sportverletzung.
Sauna ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern auch für die Muskeln. Die verstärkte Durchblutung repariert Mikroverletzungen und beschleunigt den Abbau der Milchsäure, die Mitschuld am Muskelkater trägt. Auch die Wechselwirkung mit kalten Duschen ist empfehlenswert. Wichtig ist, genug Flüssigkeit zu sich zunehmen, um dem Körper ausgeschwitzte Mineralstoffe zurückzugeben. Auch eine professionelle Massage löst Verspannungen.
Kostenloses ProbetrainingDas bedeutet
Entspannung
für Dich.
den Arbeitsstress hinter sich lassen und sich erholen
endlich den Kopf frei bekommen und Zeit für sich finden
sich an den stetigen Fortschritten erfreuen
wir erreichen Ziele gemeinsam und unterstützen uns
Dein
Weg zur Entspannung
Wir helfen Dir dabei Dich in nur vier simplen Schritten zu entspannen und aufzulockern
1.
SICH KENNENLERNEN
In wenigen Sekunden einen gemeinsamen Termin vereinbaren und sich kennenlernen.
2.
DEINE ZIELE DEFINIEREN
Wir setzen uns mit Deinen Zielen und Wünschen auseinander, um individuelle Lösungen für Dich zu erkennen.
3.
GEMEINSAM FORTSCHRITTE ERZIELEN
Mit anderen Mitgliedern zusammen trainieren, sich motivieren und Spaß haben.
4.
INDIVIDUELLE UNTERSTÜTZUNG
Wir helfen gerne und wissen wie wir Dich ideal auf Deinem Weg unterstützen können.
Unsere
Leistungen
um sich zu erholen und zu entspannen
Unsere
Kurse

Zumba
Klassische Workoutübungen gemixt mit allen möglichen Latin-Dance-Formen

Pilates
Übungen, um Deinen Körper und Geist zu vereinen

Yoga
Meditative Techniken, wo der Fokus auf geistige Konzentration und körperlichen Übungen liegt

Bauch-Beine-Po
Bauch, Beine und Po Training, um Deine Traumfigur zu erreichen

Rückenfit
Deinen Rücken kräftigen und Deine stabilisierende Muskulatur stärken

Fatburner
Durch ein Herz-Kreislauftraining gezielt Fett verbrennen

Home Workouts
Flexibel auch von Zuhause aus trainieren, um in Form zu bleiben
Darum
Entspannen
im Damen Aktiv Studio.
sich in seinem Körper wohl fühlen
wir motivieren uns und haben Spaß am gemeinsamen Trainieren
unsere Mitarbeiter freuen sich Dir helfen zu können
wir erreichen Ziele gemeinsam und unterstützen uns