Entspannung für Frauen in Hamburg

Nach dem Training ist es auch wichtig: Ausreichende Erholung macht nicht nur fit, sondern schützt auch vor Verletzungen. Ausreichende Erholung erhöht nicht nur die Gesundheit, sondern schützt auch die Muskeln, Sehnen und Gelenke – fehlende Regeneration ist die häufigste Ursache für eine Sportverletzung.

Sauna ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern auch für die Muskeln. Die verstärkte Durchblutung repariert Mikroverletzungen und beschleunigt den Abbau der Milchsäure, die Mitschuld am Muskelkater trägt. Auch die Wechselwirkung mit kalten Duschen ist empfehlenswert. Wichtig ist, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um dem Körper ausgeschwitzte Mineralstoffe zurückzugeben. Auch eine professionelle Massage löst Verspannungen.