Kursplan

Hier findest du alle Kurse bei uns im Damen Aktiv Studio Hamburg.

Präventionskurse gemäß §20 SGB V mit Zuzahlung der Krankenkasse

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Mo Di Mi Do Fr Sa So

9:00 Uhr

Reha

11:00 Uhr

Surprise

10:00 Uhr

ZUMBA®

10:00 Uhr

Wirbelsäule

10:00 Uhr

Fatburner

12:00 Uhr

Surprise

11:00 Uhr

Rückenfit

11:00 Uhr

Pilates

 

 

16:00

Reha

17:00

Reha

18:00 Uhr

Fatburner

18:00 Uhr

Pilates

18:00 Uhr

Functional

18:45 Uhr

Yogalates

18:45 Uhr

Jumping

Fitnesskurs Jumping

19:00 Uhr

Fit Fight

09:45 Uhr – 10:00 Uhr

BBP (Bauch, Beine, Po)

10:30 Uhr – 11:00 Uhr

Stretch & Relax

18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Fatburner

18:45 Uhr – 19:45 Uhr

Yogalates

10:00 Uhr – 10:45 Uhr

ZUMBA®

11:00 Uhr – 11:45 Uhr

Rückenfit

16:00 Uhr – 16:45 Uhr

Reha

17:00 Uhr – 17:45 Uhr

Reha

18:00 Uhr – 18:45 Uhr

Pilates

18:45 Uhr – 19:30 Uhr

Jumping

18:00 Uhr – 18:45 Uhr

Functional

19:00 Uhr – 19:45 Uhr

Kundalini-Yoga

10:00 Uhr – 10:45 Uhr

Wirbelsäule

11:00 Uhr – 11:45 Uhr

Kundalini-Yoga

18:00 Uhr – 19:00 Uhr

BBP (Bauch, Beine, Po)

19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Fit Fight

09:00 Uhr – 09:45 Uhr

Reha

10:00 Uhr – 10:45 Uhr

Fatburner

11:00 Uhr – 11:45 Uhr

Pilates

11:00 Uhr – 11:00 Uhr

Surprise

12:00 Uhr – 11:00 Uhr

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Das sagen unsere Mitglieder

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Individuelle Trainingsprogramme

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Abnehmen mit Spaß und Fraude am Trainieren

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Flexibel und ohne lange Vertragslaufzeiten

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Zuverlässig & kompetent

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Seit mehr als 30 Jahren aktives Mitglied

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Von Beginn an Wohlfühlen

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Unser Trainerinnen bieten jeden Sonntag eine wechselndes Programm.

Functional

Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.

Rückenfit

Unser Rückenkurs beinhaltet Kräftigungs- Dehnung- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.

Stretch & Relax

Bei Stretch & Relax darfst du dich intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen!

Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz.

Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In diesem Kurs werden verschiedene Atemtechniken, Körperhaltungen, Meditationen und Mantras geübt, die darauf abzielen, Energiezentren zu aktivieren und die innere Kraft zu entfesseln.