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Entspannung für Frauen in Hamburg

Vom Alltag entspannen

wir helfen Dir dabei Dich zu entspannen und auszuruhen.

Kostenloses Probetraining
Entspannung für Frauen in Hamburg

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Erholung

Nach dem Training ist es auch wichtig: Ausreichende Erholung macht nicht nur fit, sondern schützt auch vor Verletzungen. Ausreichende Erholung erhöht nicht nur die Gesundheit, sondern schützt auch die Muskeln, Sehnen und Gelenke – fehlende Regeneration ist die häufigste Ursache für eine Sportverletzung.

Sauna ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern auch für die Muskeln. Die verstärkte Durchblutung repariert Mikroverletzungen und beschleunigt den Abbau der Milchsäure, die Mitschuld am Muskelkater trägt. Auch die Wechselwirkung mit kalten Duschen ist empfehlenswert. Wichtig ist, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um dem Körper ausgeschwitzte Mineralstoffe zurückzugeben. Auch eine professionelle Massage löst Verspannungen.

Yoga zur Entspannung

Bereits seit 1994 sind unsere Kundalini Yogakurse (Mittwochs 19:00-20:15 h sowie
Donnerstags 11:00-12:00 h) ein fester Bestandteil unseres Angebots: ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Balance
bringt .

Das Bewegen, die Atemführung und das Chanten von Mantras bringen Freude und
Leichtigkeit. Auch Ungeübte können teilnehmen und erleben, wie schnell Körper, Geist
und Seele beim Yoga ohne Leistungsdruck auftanken können. Das mentale Training hilft
dabei, sich besser zu fühlen und mehr Harmonie in den Alltag zu bringen.

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