Entspannung für Frauen in Hamburg
Ausreichende Erholung macht nicht nur fit, sondern schützt auch vor Verletzungen. Im Damen Aktiv Fitness helfen wir dir dabei, nach dem Training zu entspannen und dich zu erholen.
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Erholung und Entspannung im Damen Aktiv Studio Hamburg
Nach dem Training ist es auch wichtig zu beachten: Ausreichende Erholung macht nicht nur fit, sondern schützt auch vor Verletzungen. Ausreichende Erholung erhöht nicht nur die Gesundheit, sondern schützt auch die Muskeln, Sehnen und Gelenke – fehlende Regeneration ist die häufigste Ursache für eine Sportverletzung.
Sauna ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern auch für die Muskeln. Die verstärkte Durchblutung repariert Mikroverletzungen und beschleunigt den Abbau der Milchsäure, die Mitschuld am Muskelkater trägt. Auch die Wechselwirkung mit kalten Duschen ist empfehlenswert. Wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um dem Körper ausgeschwitzte Mineralstoffe zurückzugeben. Auch eine professionelle Massage löst Verspannungen.
Unsere Kundalini Yogakurse für Körper, Geist und Seele
Bereits seit 1994 sind unsere Kundalini-Yogakurse (mittwochs 19:00-20:15 Uhr sowie donnerstags 11:00-12:00 Uhr) ein fester Bestandteil unseres Angebots: ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Balance bringt .
Die Bewegung, die Atemführung und das Chanten von Mantras bringen Freude und Leichtigkeit. Auch Ungeübte können teilnehmen und erleben, wie schnell Körper, Geist
und Seele beim Yoga ohne Leistungsdruck auftanken können. Das mentale Training hilft dabei, sich besser zu fühlen und mehr Harmonie in den Alltag zu bringen.
Unsere Kurse für Gesundheit und Entspannung
Ergänze dein Training durch Entspannungstechniken wie Yoga und gönn dir nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch. So wird deine Muskulatur gelockert, Stress abgebaut und dein Wohlbefinden verbessert.
Zumba
Klassische Workoutübungen gemischt mit verschiedenen Latin-Dance-Formen
Pilates
Übungen, um deinen
Körper und Geist
zu vereinen
Yoga
Meditative Techniken, bei denen der Fokus auf geistige Konzentration und körperlichen Übungen liegt
Bauch-Beine-Po
Bauch, Beine und Po Training,
um deine Traumfigur
zu erreichen
Rückenfit
Deinen Rücken kräftigen und deine stabilisierende Muskulatur stärken
Fatburner
Durch effektives Herz-Kreislauftraining kannst du gezielt Fett verbrennen
Home Workouts
Flexibel auch von Zuhause aus trainieren, um in Form zu bleiben
Das sagen unsere Mitglieder
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Mehr InformationenIndividuelle Trainingsprogramme
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Mehr InformationenAbnehmen mit Spaß und Freude am Trainieren
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