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DAMEN AKTIV STUDIO
Frauen Fitness / Lady Fitness
Hamburg
Fabriciusstr 25
22177 Hamburg-Bramfeld
Tel.: 040 69 11 112
E-Mail: das@damen-aktiv-studio.de
Leistungen
Öffnungszeiten
Montag:
09:00 – 21:00 Uhr
Dienstag:
09:00 – 21:00 Uhr
Mittwoch:
09:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 21:00 Uhr
Donnerstag:
09:00 – 21:00 Uhr
Freitag:
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Samstag:
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Sonntag:
10:00 – 15:00 Uhr
Über uns
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Unser Trainerinnen bieten jeden Sonntag eine wechselndes Programm.
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Unser Rückenkurs beinhaltet Kräftigungs- Dehnung- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Bei Stretch & Relax darfst du dich intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen!
Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz.
Kundalini Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In diesem Kurs werden verschiedene Atemtechniken, Körperhaltungen, Meditationen und Mantras geübt, die darauf abzielen, Energiezentren zu aktivieren und die innere Kraft zu entfesseln.
Ein intensives Fitness- und Ausdauertraining. Durch Schlag- und Kick-Techniken, die zum Teil choreografisch verbunden werden, wird dem Stress und den Kalorien der Kampf angesagt, Herz- und Kreislauf gestärkt und die Kondition verbessert.
Jumping Fitness ist ein dynamisches Workout auf dem Trampolin bei dem du alle Körperpartien trainierst, deine Ausdauer verbesserst und Rückenproblemen vorbeugst. Dieses Workout ist effektiver als Joggen und gleichzeitig schonend zu deinen Gelenken.
Pilates ist Training für den gesamten Körper und die Übungen gibt es in vielen Varianten. Der Fokus liegt bei der Aktivierung des “Powerhouses”, der bewussten Atmung, und der präzisen Ausführung der Übungen.
Eine fettverbrennendes Herz-Kreislauftraining. Viel Spaß durch Bewegungskombinationen, die den ganzen Körper trainieren.
Stabilisierung des Rückens durch Kräftigung, Dehnung und Koordination. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wird vermittelt, besser mit dem Rücken umzugehen.
Das sind klassische Workout-Übungen tänzerisch gemischt mit vielen verschiedenen, einfachen Schritten aus allen möglichen Latin-Dance-Formen, wie Salsa, Merengue, Cumbia, Flamenco und auch Bauchtanz.
ist ein sinnvolles Training, um gezielt die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu beanspruchen. BBP hilft Muskeln aufzubauen und die Muskulatur zu definieren, Kalorien zu verbrennen, Fettmasse zu verlieren, die Haltung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
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