Kursplan

Hier findest du alle Kurse bei uns im Damen Aktiv Studio Hamburg.

Präventionskurse gemäß §20 SGB V mit Zuzahlung der Krankenkasse

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Kursplan für KW 15 & KW 16

Bitte beachte: Kursplan ändert sich alle zwei Wochen nach Vorgabe der Kurstrainerinnen (Die neuen Kurspläne sind spätestens 3 Tage vor Wochenstart vorhanden).

Mo Di Mi Do Fr Sa So

9:45 Uhr

Bauch Beine Po

9:00 Uhr

Reha

9:00 Uhr

Reha

10:30 Uhr

Stretch & Relax (30min.)

10:00 Uhr

ZUMBA®

10:00 Uhr

Wirbelsäule

10:00 Uhr

Fatburner

11:00 Uhr

Rückenfit

11:00 Uhr

Yoga

11:00 Uhr Pilates
11:00 Uhr Surprise
12:00 Uhr Surprise

16:00

Reha

17:00

Reha

18:30 Uhr

Bauch Beine Po

18:00 Uhr

Pilates

18:00 Uhr

Functional

18:00 Uhr

Body Complete Workout

19:15 Uhr

Fit Fight

18:45 Uhr

Jumping

Fitnesskurs Jumping

19:00 Uhr

Yoga

19:00 Uhr

Pilates

Kursplan für KW 15 & KW 16

Bitte beachte: Kursplan ändert sich alle zwei Wochen nach Vorgabe der Kurstrainerinnen (Die neuen Kurspläne sind spätestens 3 Tage vor Wochenstart vorhanden).

09:45 Uhr: Bauch Beine Po

10:30 Uhr: Stretch & Relax (30min)

18:30 Uhr: Bauch Beine Po

19:15 Uhr: Fit Fight

09:00 Uhr: Reha

10:00 Uhr: Zumba

11:00 Uhr: Rückenfit

16:00 Uhr: Reha

17:00 Uhr: Reha

18:00 Uhr: Pilates

18:45 Uhr: Jumping

18:00 Uhr: Functional

19:00 Uhr: Yoga

10:00 Uhr: Wirbelsäule

11:00 Uhr: Yoga

18:00 Uhr: Body Complete Workout

19:00 Uhr: Pilates

09:00 Uhr: Reha

10:00 Uhr: Fatburner

11:00 Uhr: Pilates

11:00 Uhr: Surprise

12:00 Uhr: Surprise

Das sagen unsere Mitglieder

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Individuelle Trainingsprogramme

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Abnehmen mit Spaß und Freude am Trainieren

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Flexibel und ohne lange Vertragslaufzeiten

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Zuverlässig & kompetent

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Seit mehr als 30 Jahren aktives Mitglied

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Von Beginn an wohlfühlen

Surprise

Unser Trainerinnen bieten jeden Sonntag eine wechselndes Programm.

Functional

Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.

Rückenfit

Unser Rückenkurs beinhaltet Kräftigungs- Dehnung- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.

Stretch & Relax

Bei Stretch & Relax darfst du dich intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen!

Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz.

Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In diesem Kurs werden verschiedene Atemtechniken, Körperhaltungen, Meditationen und Mantras geübt, die darauf abzielen, Energiezentren zu aktivieren und die innere Kraft zu entfesseln.